Co zrobić aby

[...] tak aby nie 'osadzac' sie na swoich biodrach. Jak masz bardzo dobrze opanowane wszystkie elementy na płaskim, wykonywane w swojej własnej dynamice, to potem łatwiej je zrobić w innej dynamice (np. narzucone liczenie, itd.), czy na równoważni. Na równoważni też trzeba te elemnty poćwiczyć w swojej własnej dynamice, czyli tak jak pasuje, [...]

To trzeba że tak powiem na wyczucie ponieważ tak jak napisałeś raz zrobisz 12 a raz 15 powtórzeń. Należy dobrać tak ciężar aby zrobić tyle powtórzeń ile masz w danej serii + jedno dwa w zapasie.Ciężko jest określić co ile i o ile zwiększać obciążenie ponieważ to jest inwidualna sprawa wpływa na to dużo czyników jak np: samopoczucie motywacja chęć [...]

tak na ta dolegliwosc do daje sie ziola np rowniez do kapieli proponuje gorace kapiele nie mniej nic 30 stopni delikatne roztrenowanie co rano odcinka ledzwiowego poto aby wykluczyc ewentualne uciski w ciagu dnia jezeli to nie p[omoz emusis zsie udac kolejny raz do lekazra i zrobic jeszcze raz rtg odcinka ledzwiowego Zmieniony przez - rococo w [...]

Pomiary zazwyczaj były o tej samej porze i robione wręcz w tych samych miejscach. Mój trener jak miałem go do niedawna pisał aby zrobić jeszcze z 3 tyg masy, a potem lekko się wyciąć przez 2-3 tygodnie i znów masa. Co Wy uważacie? On tez był zdumiony, ze zachodzi u mnie takie coś. Dokładniej to przeanalizuje i prze miesiąc co tydzień rano zrobię [...]

Nie wiem czy zrobić jakieś badania? Polecacie coś? Bo nie wydaje mi się, żeby to było normalne. przede wszystkim watpliwosci medyczne powinienes konsultowac z lekarzem. Oczywiscie, jezeli wczesniej nie badales grudnownie organizmu, to kompleksowy pregląd tego, co sie obecnie dzieje w ciele jest wskazany. Jakie badanie wykonać? Morfologia, lipidy, [...]

myslalem o takim czyms jak napisal apo, tylko jak wtedy rozlozyc te dni treningowe, treningi AiB, np trening A, dwa dni przerwy, trening B, dzien przerwy itd? Tylko czy wtedy te treningi nie beda za dlugie czasowo, jak dla ekto? Bardziej jednak interesuje mnie kwestia odpowiedniego przeciazenia miesni na malych ciezarach- jak to zrobic, co [...]

[...] sposób: stójka - Spider, warunki - Spider, doświadczenie - Spider, zapasy - Weidman, parter - Weidman. Jakie są szanse Weidmana - może zależeć Spidera, co da sie zrobić (pokazał to już Sonnen w pierwszej walce). Pytanie tylko czy da radę go co rundę obalać. W próby poddań oby się nie bawił, bo tracić w parterze pozycję i znaleźć pod [...]

Zastanawiam się nad cyklem, tak aby zrobić na cyklu jeszcze jakies 4-6 tyg redukcji, a potem wejsc na mase co polecacie Panowie?

Witam mam zamiar zrobic swoj pierwszy cykl na Dece. Mam 10 amp. po 2 ml Dokladna nazwa to : Nazwa: Deca - Durabolin Producent: Organon/Holland Zawartość: 1ml (1ml/100mg). Zastanawiam się tylko jak to brać i czy cos do tego i co na odblok. Mysłałem aby brać co piąty dzień 200 mg. Z góry dzięki za odpowiedź

No dobra,ale pomyslalem ze i tak mam sie kluc 2 razy w tyg.to moze lepiej dac deke do tego,nawet chyba bylbym bardziej za deka niz za meta,tylko jak to wziac?podobno mozna w jednym strzale A jeszcze jedno;na silce tez juz widzialem chlopakow ,no wlasnie jakby sie najedli proszku do pieczenia(pierwszy cykl),no a po jakims czasie to z tego cyklu to [...]

naprawde tyle jem wiekszosc warzyw, odnosnie wagi to wczoraj spadla prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam [...]

hmm z retinolem to jest tak ze do tej pory był polecany głownie na noc z prostej przyczyny..zle na niego działaja promienie słoneczne..obeszli to producenci dodajac do kremow na dzien duzy dodatek filtrów alee Gingerka to młodziutka osoba i ja bym proponowała skupic sie na typowym kremie nawilzajacym aby uniknac w tak wczesnym wieku [...]

[...] się wyśmiać innych świadczy jedynie o tym że elokwencja nie szybuje razem z obwodem w udzie. Nie to forum. Nie masz nic do powiedzenia co wniesie coś lub nie umiesz tego zrobić tak aby być kulturalnym to idź zjedz kotleta, się trochę opanujesz. Wujek dobra rada to żenujący typek najczęściej sfrustrowany. Za cenne rady dziękuję a ciotkom mówię [...]

Plan A Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli na skosie 12-10-10 Barki: -wyciskanie hantli 12-10 Tricepsy: -wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 12-10 -Martwy ciag 12-10 -Wioslowanie 12-10 Nogi: -Przysiady z obciazeniem 14-12 -wznosy stop na palcach z obciazeniem na barkach 14-12 Bicepsy: Uginanie ramion ze sztanga 12-10 Plan B Klatka piersiowa: [...]

text sciagniety z forum ********: "1) W celu pozbycia się dużej ilości tkanki tłuszczowej i zredukowania apetytu przez osoby otyłe: (1 dzien: TYLKO 1 kapsułka w celu zaobserwowania reakcji !) 2-3 x dziennie po 1 kapsułce ze szklanka wody przed posiłkami. 2) W celu profilaktycznego zwalczania tkanki tłuszczowej oraz dla pobudzenia i [...]

[...] możesz wprowadzić po 2-3 miesiącach redukcji, może być thermo speed, thermo stim, lipoburn FA, trec clenburexin. to z takich lajtowych na początek. Podsumowanie.. Co musisz zrobić: 1. obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html odjąć 500 kcal i [...]

[...] chrząstkę, kość). Bo jeżeli lekarz nie daje żadnych szczególnych zaleceń, a samo badanie to jedynie dokładniejsze prześwietlenie całego kolana, to właściwie na co czekać? żeby zrobić badanie MRI potrzebujesz skierowanie nawet jeśli jest prywatnie Jasne, daj jakiś namiar. wysłałem na privie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-01-12 15:09:38

Program na supersiłe i supemase Joe Weidera Trening 3 x tyg Poniedziałek,Sroda,Piatek Liczba serii 4-5 Liczba powtórzeń 6 1. Wyciskanie w leżeniu 2. Przysiady 3. Martwy ciąg 4. Wyciskanie sztangi stojąc 5. Podciąganie sztangi w opadzie 6. Wyciskanie zza karku 7. Przenoszenie sztangi za głowe leżąc 8. Unoszenie przedramion ze sztangą 9. Wyprosty [...]

[...] gdyż po prostu nie mam dobrych warunków do tego. - abs2, brzuszki ze skrętem tułowia jest wiele ćwiczeń na brzuch, najlepiej jeżeli sam dobierzesz sobie odpowiednie. Jak to zrobić ? W trakcie ćwiczenia musisz czuć swoje mięśnie, po ćwiczeniu muszą być one "zmęczone" ;) Proszę aby ludzie bardziej obeznani w tym temacie mnie poprawili [...]

Hehe na spokoju też tak miałem jak zaczynałem z tym zabawę :) Exa/symex na zbicie estro (e2) Cabaser na zbicie prolaktyny Hcg na jądra żeby dalej,, działały" Testo bij jak chcesz raz w tygodniu 250mg e6d lub podziel na dwa strzały 125mg np. wtorek/piątek lub środa) sobota jak już Ci pasuje. Hcg Ja bije zawsze co 2-3 miesiące jedna paczka (5000 [...]